Ashtanga Yoga

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Augmentez votre energie
Le yoga Ashtanga Vinyasa est une forme de Atha yoga enseigne en Inde du Sud qui fut introduit en Occident dans les annees 1960 sou l’appelation de l’energie.

Issu du systeme decrit dans un ancien manuscrit, le Yoga Karunta, qui decrivait en details quatre series de postures, l’Ashtanga Yoga est un yoga dynamique adapte a la mentalite occidentale, portee sur l’effort et l’action…

Une seance commence par plusieurs salutations au soleil et se termine par une sequence de fin comportant surtout des postures inversees.
Le yoga Ashtanga Vinyasa accorde aussi une grande importance aux techniques de controle de l’energie corporelle et au point d’attention, c’est a dire la direction du regard.

Cette forme de yoga, qui outre la souplesse, developpe l’endurance et la resistance, est particulierement energisante.

Avec l’aide de Susan Fulton, professeur de Yoga, tonifiez et modelez votre silhouette, stimulez vos organes internes et revitalisez votre systeme nerveux tout en apprenant a controler vos emotions afin de rester serein et positif en toutes circonstances.

1)Introduction et conseils de sante – 2)Respiration et echauffement / Relaxation et etirements – 3)Postures debout, mouvements et respiration : salutation au soleil – 4)Postures debout : postures de l’arbre, posture du triangle, sequence du guerrier – 5)Postures assises – 6)Postures sur les genoux : posture de l’enfant, posture du chat, posture du chien – 7)Relaxation et respirations – 8)Exercices quotidiens : ccourtes sequences a pratiquer chaque jour

Voir la video complete sur imineo.com : http://www.imineo.com/sante-bien-etre/bien-etre/yoga/yoga-energie-ashtanga-yoga-video-1479.htm

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Yoga Mala: The Original Teachings of Ashtanga Yoga Master Sri K. Pattabhi Jois
By : Sri K. Pattabhi Jois

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Ashtanga Yoga – Sun Salute B from the side by Jack Godfrey of Sunrise Yoga Dartmouth
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